Martin Fourcade, médaillé d’argent lors de la mass start des Jeux Olympiques de Vancouver en Biathlon, nous a fait le plaisir d’accepter de répondre à nos questions.
Martin n’est pas accompagné par l’équipe de EQUILIBRES.PRO, c’est justement pour cette raison que nous avons la possibilité de publier une telle interview.

LGEUP : Si vous aviez la possibilité de vous présenter à nos lecteurs, comment le feriez-vous ?
MF : Je m’appelle Martin Fourcade, je suis un biathlète originaire des Pyrénées Orientales très attaché à sa région.
Plutôt touche à tout épicurien, je n’en suis pas moins déterminé dans mon sport.
Je me fais plaisir dans ma passion et profite de la chance que j’ai d’en vivre à chaque instant.

LGEUP : Vous avez choisi le biathlon, pourquoi ce sport plutôt qu’un autre ?
MF : J’ai touché au Vtt, à la course à pied, à la natation, au judo, au hockey… Mais pour un jeune hyperactif, quoi de mieux que les sports d’endurance !
J’ai choisi le ski de fond pour les sensations de glisse et le contact avec la nature.
Ensuite, j’ai testé le biathlon, cela m’a attiré car au début je n’y arrivais pas ! Ensuite c’est l’exigence qui m’a plu.

LGEUP : Quelles sont les qualités requises pour être biathlète ? Vous avez réussi une superbe saison de coupe du monde 2009-2010, dans quels domaines avez-vous progressé prioritairement ?
MF : La première qualité requise est de ne pas avoir peur du travail.
Mes qualités physiques m’ont sans doute aidé à percer en biathlon. Je n’aurais pas réussi dans tous les sports mais je pense que  j’aurais pu tenter ma chance ailleurs.. Cela m’amène à dire qu’il faut croire en soi et travailler. C’est vrai en sport mais pas seulement.
Cette année j’ai bien progressé dans de nombreux domaines… Je crois que le programme à long terme que je me suis fixé me permet de ne pas me « griller » et de progresser dans tous les domaines.

LGEUP : Qu’avez-vous mis en oeuvre pour progresser sur ces différents plans ?
MF : J’ai augmenté sensiblement mon volume d’entrainement global, légèrement modifié le programme de musculation.
J’ai aussi beaucoup progressé dans mon implication à l’entraînement.

LGEUP : Christian Dumont possède une expérience énorme du biathlon… Quel rôle joue-t-il humainement au sein du groupe France et que vous a-t-il apporté selon vous ?
MF : Forcément toute l’équipe a sa part de responsabilité dans le succès (kinés, coaches, techniciens…). Christian en tant que directeur a su manager ses troupes et organiser la saison afin que toutes les conditions soient réunies pour performer. Dans le domaine du biathlon, j’ai plus appris par mes deux entraîneurs (Sieg Mazet et Steph Bouthiaux) et par mon technicien (Gaël Gaillard).

LGEUP : Quelle importance accordez-vous à la dimension mentale dans votre préparation ? Quels exercices ou séances d’entraînement pratiquez-vous pour renforcer votre mental ? Travaillez-vous avec un préparateur mental ou un psychologue du sport ?
MF : La dimension mentale est très importante en biathlon.
Il y a une part d’inné et je crois que le travail dans ce domaine doit se faire sur chaque geste, sur chaque mouvement, à chaque instant.
Je n’ai pas de psychologue du sport ou de « prep mental » car je n’en ressens pas le besoin. Je crois que cela doit être une demarche personnelle et volontariste, ce qui n’est pas mon cas.

LGEUP : Revenons un instant sur votre superbe médaille d’argent lors de la mass-start des jeux Olympiques 2010. Dans cette épreuve de 15 km, après un départ difficile avec deux pénalités lors de la première session de tir, vous êtes parvenu à vous remobiliser totalement pour aller chercher cette médaille. Les images montraient une immense détermination, une volonté venue de « très profond », un engagement total dans l’action… Pouvez-vous nous expliquer ce qui s’est passé dans votre tête depuis ces 2 tirs ratés jusqu‘à la médaille ?
MF : Au début je me suis dit « c’est mort » en ressortant du pas de tir, je me suis mis dans les skis d’un athlète dans la même situation que moi. Les jambes étaient lourdes mais je me suis accroché, ce qui m’a permis de maintenir l’écart sur la tête au 2^nd tour.
Ensuite je me suis mis à y croire, à penser que cela était jouable.
A cet instant je n’étais plus le même athlète. J’étais déterminé, agressif mais concentré sur la manière.
Je n’étais plus dans la même dynamique.
Un état d’esprit peut changer un athlète, une course, une carrière.

LGEUP : Vos performances en coupe du monde ont été ensuite en très nette progression (4 podiums de suite à Kontiolahti et Oslo).  Comment expliquez-vous le cap qui a semble-t-il été franchi (même si les biathlètes et entraîneurs connaissaient depuis longtemps votre potentiel) ?
MF : Pour moi il n’y a pas eu de déclic Olympique, j’avais fini 4,5,6,7,8 des 5 dernières étapes avant les JO.
Il me manquait de la réussite pour monter sur le podium.
Les JO m’ont peut être apporté la confiance qui a fait la différence sur la fin.

LGEUP : Avez-vous déjà défini vos objectifs pour la saison 2010-2011 ? Pouvez-vous nous en dire plus ? Quelles actions spécifiques allez-vous mettre en œuvre pour progresser encore et atteindre ces objectifs ?
MF : Mes objectifs sportifs pour 2011 sont de terminer dans les 3 premiers du classement général, de revenir des championnats du monde avec 2 médailles et de regagner en coupe du monde. Mais cela n’est pas important, ce qui compte c’est ce que je vais mettre en place pour essayer d’y parvenir.
Dans ce sens je vais continuer à travailler dans la même direction, augmenter mes charges d’entraînement et mes exigences.
Maintenant il y a aussi d’autres paramètres extra sportifs nouveaux à gérer, il faut faire attention à cerner ses priorités.

LGEUP : Martin, votre engagement et votre générosité sont très appréciés par l’équipe du blog la-gagne-est-un-projet, nous vous souhaitons donc très chaleureusement et sincèrement de parvenir à atteindre vos objectifs ! Nous avons d’ailleurs peu de doute à ce sujet ! Merci de nous avoir accordé du temps très précieux.

Publié dans Biathlon

.