Nous avons le plaisir de vous rappeler que l’équipe de la-gagne-est-un-projet.com prendra soin de réaliser différentes analyses de manière quasi-quotidienne pendant les Jeux Olympiques de Vancouver.
Nous vous donnons donc rendez-vous chaque jour avec des analyses décalées. Faites-nous part de vos commentaires !
A cet effet, nous apportons dès aujourd’hui une modification à nos analyses qui conservent la même grille de lecture mais seront légèrement plus courtes, n’hésitez pas à nous indiquer si vous appréciez ce format ! Amis sportifs, bonne lecture !…

Séquence
Melbourne, tournoi de tennis féminin, 2ème tour, Ana Ivanovic face à Gisela Dulko.

Faits visibles et rapportés
Malmenée depuis le début du 1er set, Ana Ivanovic est au service face à Gisela Dulko, 5-2 pour Dulko, égalité… Ana Ivanovic sort la balle d’environ 1,50m.
Hasard ?

Notre sujet
Quels facteurs ont pu contribuer au service « raté » de Ana Ivanovic ?
Quelle solution mettre en oeuvre si l’on s’intéresse exclusivement à cette séquence ?
Nous n’avons bien évidemment pas la prétention de maîtriser l’ensemble des paramètres de la performance de Ana Ivanovic…

Décryptage
Les faits…
Ana Ivanovic est malmenée depuis le début du match par son adversaire.
Ana Ivanovic vit un jeu accroché (40-40).
Ana Ivanovic ne trouve pas la solution tactique pour réduire le niveau de performance de son adversaire.
Suite à un point perdu qui replace les 2 joueuses à égalité, lors de son retour vers sa ligne de fond de cours, Ana Ivanovic effectue un geste d’humeur significatif avec sa raquette et son visage traduit un énervement important.
Ana Ivanovic enchaîne sans interruption ni temps de pause : récupération de la balle – positionnement – service.
La balle sort de 1,50m.

Entraîneurs, athlètes, vous avez le choix entre 2 attitudes… Control or not control ?
Solution n°1 : « Quel est le mécanisme qui s’est enclenché, comment puis-je le maîtriser ? »
Solution n°2 : « Cela arrive dans le tennis, ça ira mieux la prochaine fois !… »
Au sein de l’équipe la-gagne-est-un-projet.com, nous préférons de loin la solution n°1…

Mécanismes
Souvenez-vous : EMOTION + CONCENTRATION + Ancrage = Performance
Le mécanisme est ici assez simple : une EMOTION négative et non adaptée à la performance se produit, ce qui peut arriver à tout un chacun !… Mais dans le cas qui nous intéresse, il n’est pas suivi d’une correction telle qu’un processus de RE-CONCENTRATION sur l’action. Ce qui signifie que Ana Ivanovic va « emmener » son émotion négative jusqu’au service, et donc y compris pendant le choix du juste champ de concentration et pendant l’action de servir.
Ana Ivanovic n’a pas pu se concentrer efficacement car elle vivait une émotion déstabilisante, la conséquence ne pouvait être autre qu’un service « raté » puisque c’est justement l’émotion adaptée qui permet le juste champ de concentration. La faute ne résulte donc pas du hasard…

Comment faire ?
Si vous accompagnez des athlètes ou des jeunes, ceci peut vous intéresser…
La clé n°1 réside dans l’analyse du comportement des joueurs/euses dans « l’espace inter-points » lorsqu’ils/elles sont performants(es). Quel est le séquencement précis des actions, émotions et champs d’attention du joueur ou de la joueuse ?
La clé n°2 consiste à codifier cette séquence pour la transformer en un véritable processus de concentration, écrit et réfléchi
La clé n°3 consiste à répéter cette séquence lors d’exercices d’imagerie mentale et d’entraînements spécifiques
La clé n°4 consiste à identifier un « 1er recours » en cas de déstabilisation (quelle doit être mon attitude-réflexe en cas de déstabilisation émotionnelle ?)

Questions

Quel était l’objectif d’Ana Ivanovic lors de ce match ?
Ana Ivanovic a-t-elle codifié son processus de concentration inter-points ?
Quel est le « 1er recours » de Ana Ivanovic en cas de déstabilisation ?
Sur quel champ d’attention était fixée Ana Ivanovic lors de son service « raté » ?

Le mot de la fin
« Qui perd la maîtrise émotionnelle perd le combat ! », nous nous répétons… mais c’est si souvent le cas.
Ana Ivanovic, nous l’espérons, ne nous en voudra pas d’avoir mis le doigt sur cette séquence évocatrice !
Nous souhaitons que cette courte séquence vous permettra de comprendre qu’il est possible de modifier et d’améliorer cet aspect important de la performance.
Et ce ne sont pas les athlètes que nous accompagnons qui nous démentiront !…
Osez progresser et vous régaler à découvrir ce qu’il est possible de faire ! Vos ressources sont grandes !
Alors, Control or not control ?

Comment EQUILIBRES.PRO et MYDPI peuvent vous aider sur les sujets abordés
1. Formation JOUR J : mise en place d’un référentiel émotionnel.
2. Formation IMAGERIE MENTALE : maîtriser les techniques d’imagerie mentale.
3. Coaching : mise en place du référentiel émotionnel à vos côtés.
4. Mydpi.fr : identifier précisément la composante mentale à améliorer en priorité et les outils adaptés.